一款能量早餐,首先它制作起来只要五分钟,其次它满足了我们一天的能量需要,碳水化合物(全麦面包)、动物性蛋白质(鸡蛋)、新鲜蔬果(菊叶菜和杏仁),再用含高钙的奶酪替代了高脂肪的色拉酱,即补充钙质,又降低了热量,这样的一份早餐是不是亲也动心了呢?
熟鸡蛋压碎备用
菊叶菜切碎备用【【没有可加黄瓜。生菜自己喜欢的蔬菜】
杏仁切碎备用
准备好的材料放入碗中后加入奶酪,拌匀备用
吐司去边
取一片吐司均匀抹上刚准备的馅料
将另一片盖上后,沿着中间的对角线切开即可
开吃咯
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