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藜麦小米粥

味道清香，口感浓郁的的藜麦小米粥，养生首选哟

juju菊娜70
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难度简单

口味清淡

工艺煮

时间30分钟-1小时

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

藜麦小米粥热量：1393 千卡

脂肪：75.27克
蛋白质：41.52克
碳水化合物：207.86克

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食材主料/辅料

藜麦 50克、小米 30克、红枣 5颗、核桃仁适量、红糖 15克

藜麦小米粥的做法步骤

步骤1/7

藜麦和小米用清水浸泡1小时左右
步骤2/7

核桃仁剥小块，红枣切小丁
步骤3/7

将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右
步骤4/7

煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠
步骤5/7

放入红糖，搅拌均匀
步骤6/7

再放入红枣，继续煮5分钟
步骤7/7

关火后，放入核桃仁即可

小窍门

核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果。

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