快手早餐,均衡营养
准备食材
鸡蛋磕入碗中
搅打鸡蛋,倒入鸡蛋液2倍的凉开水入蛋液中,搅打均匀
将芡粉加入蛋液中,搅打至蛋液中有气泡后停止
将碗裹好保鲜膜,不要留任何缝
入已烧开水的锅中蒸制7分钟即可出锅
锅里倒油,爆香肉末和豌豆
加酱油
加盐,出锅覆盖在蒸好的蛋羹上,淋上蒸鱼豉油即可
肉末的适用人群适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食
鸡蛋的制作技巧1。荷包蛋要煎的好,锅一定要热才能放油,放油后把油调成中火,才不会
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