鸡肉切丁,各种蔬菜切丁。(图1)
适量油,翻炒鸡肉。(图2)
加入各种蔬菜丁,翻炒一会儿。(图3)
加入水和番茄红烩料。(图4)
煮至汤汁浓稠。(图5)
米饭用小碗扣到盘子里,边上浇上煮好的鸡肉蔬菜丁。
外表大家要选择外表没有斑点,总体感觉很平整的豆角,这种的吃起来很好吃,有的豆角外
因为豆角和其它豆类蔬菜一样,都含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的
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