摘自百度百科:
红薯淀粉中的红薯含有多种人体需要的营养物质。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥(减肥食品)食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。
瘦猪肉 大白菜 鸡蛋 香菇 腌笋 红薯淀粉,用一个鸡蛋做一张蛋皮,用刀切条状。
猪肉切薄片。
香菇切片,白菜去杆切块。
猪肉片加2克盐,2克味精,调匀。
倒入红薯淀粉。
加入小半碗水,调成面糊状。
水不能加多,要让每片肉都裹上红薯淀粉。
白菜炒到5分熟待用。
锅内加少许油,入香菇炒熟。
加一大碗水烧开,调好的肉片用筷子一片片缓缓送到过内。
轻轻地用铲子动动以防粘锅,加一碗水盖锅盖烧2分钟。
放入腌笋。
放入5分熟的白菜。
倒入蛋皮。
加盐,味精。
OK!...
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