菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
体育运动 日常活动 交通运动 球类运动 健身运动 舞蹈运动 居家活动 护理运动 音乐活动 渔猎运动 水上运动 冬季运动 情侣活动 特殊运动 体操运动 读写绘画 建筑装修 更多▼
平板支撑plank

平板支撑plank

平板支撑plank消耗的热量卡路里

平板支撑plank体重50kg,每小时消耗热量163千卡。

平板支撑plank体重60kg,每小时消耗热量195千卡。

平板支撑plank体重70kg,每小时消耗热量228千卡。

运动强度:3.3MET,属于强度运动

千步活动量时间:9分钟,做该运动9分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物163千卡/相当于195千卡/相当于228千卡/相当于
米饭141.7克169.6克198.3克
鸡蛋113.2克135.4克158.3克
苹果313.5克375克438.5克
豆浆776.2克928.6克1085.7克
牛奶301.9克361.1克422.2克
输入体重精准计算
同类运动
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有