午睡

午睡体重50kg，每小时消耗热量40千卡。

午睡体重60kg，每小时消耗热量48千卡。

午睡体重70kg，每小时消耗热量56千卡。

运动强度：0.8MET，属于低强度运动

千步活动量时间：38分钟，做该运动38分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	40千卡/相当于	48千卡/相当于	56千卡/相当于
米饭	34.8克	41.7克	48.7克
鸡蛋	27.8克	33.3克	38.9克
苹果	76.9克	92.3克	107.7克
豆浆	190.5克	228.6克	266.7克
牛奶	74.1克	88.9克	103.7克