逛商场体重50kg,每小时消耗热量54千卡。
逛商场体重60kg,每小时消耗热量65千卡。
逛商场体重70kg,每小时消耗热量76千卡。
运动强度:1.1MET,属于低强度运动
千步活动量时间:28分钟,做该运动28分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)
消耗这些热量相当于摄入以下食物:
食物 | 54千卡/相当于 | 65千卡/相当于 | 76千卡/相当于 |
---|---|---|---|
米饭 | 47克 | 56.5克 | 66.1克 |
鸡蛋 | 37.5克 | 45.1克 | 52.8克 |
苹果 | 103.8克 | 125克 | 146.2克 |
豆浆 | 257.1克 | 309.5克 | 361.9克 |
牛奶 | 100克 | 120.4克 | 140.7克 |
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