过劳肥

1、选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食。

2、三餐均衡、八分饱，从爱吃的吃起。

3、清淡调理，预防水肿。

4、专心用餐，细嚼慢咽。

5、五谷杂粮为主食。

6、戒除零食，避免饿过头。

7、餐后洁牙，解除馋念。

8、养成规律运动习惯。

9、适量饮水。

10、早上床彻底放松。