OL养成好习惯 远离职场过劳肥如何减肥

最近有种说法叫职场过劳肥，也就是说大部分的人进入社会后都容易长胖，到底这是怎么一回事，有没有办法可以避免这种职业病？

零食不离嘴，天冷不运动，工作压力大……这个冬天，你胖了没有?你是否还沉浸在忙乱的减肥中无法自拔?

养成职场好习惯，规避“过劳肥”恶习

继“过劳死”之后，“过劳肥”成为职场人士的又一大“劲敌”，并逐渐引发人们的重视。“工作越繁忙的人越容易发胖，这种职场现象就是"过劳肥"”。调查显示，70%的人都听说过“职场过劳肥”一说，不少职场人士更是大呼中招。

对于那些易于造成“职场过劳肥”的不良诱因，你正在经历哪些?调查显示，27.3%的人平时缺乏日常锻炼，16.9%的人感到工作压力过大，另有16.6%的人士依旧处在饮食不规律之中，而这些，正是引发“职场过劳肥”的“罪魁祸首”。

此外，调查中还显示，73.6%的人认为“职场过劳肥”是一种职业病的表现，其实不然。

医药英才网特约健康专家指出，“职场过劳肥”并不是一种疾病，而是属于亚健康的一种状态，所以不需要吃药，只需对个人生活习惯进行改善。

“职场过劳肥”是指因过度劳累而造成的肥胖。过度忙碌，睡眠势必不足，压力也会随之增大。睡眠不足会导致饥饿激素增多，让人进食过量，而压力增大则会导致压力激素皮质醇的增加，再加上不规律的进食习惯和运动的缺乏，都会使人肥胖。

专家支招：职场“白骨精”要想摆脱“过劳肥”，注重饮食规律、增强运动、适度减压是必不可少之选。饮食清淡，拒绝油腻、过甜的食品，三餐规律;养成早睡早起的习惯，避免熬夜;每天保证半个小时的有氧运动，在办公室时也要适度运动，避免久坐不动;适量多饮水，加快新陈代谢。