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子烦

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饮食保健

食疗保健

1.阴虚妊娠心烦

素体阴虚,孕后血聚养胎,阴血益感不足,心火偏亢,热扰心胸,而致心烦。证见:心中烦闷,坐卧不宁,或午后潮热,心烦,口干咽燥,干咳无痰,渴不多饮,小便短黄,舌红,苔薄黄而干,脉细数而滑。宜用清热养阴、安神除烦之药膳治疗。

[地黄枣仁粥]

原料:生地30克,酸枣仁30克,粳米100克。

制作:枣仁研细,水煎取汁100毫升;生地水煎取汁100毫升。粳米洗净,煮成粥加入药汁,再煮沸。早晚温服。

功能:滋阴、清热、除烦,适用于阴虚所致妊娠心烦。

[黄连阿胶鸡子黄汤]

原料:黄连5克,生白芍、阿胶各10克,鲜鸡蛋2个。

制作:前两味加水先煎取汁,以30毫升沸水烊化阿胶,合并两汁,打入蛋黄,搅匀,煮沸。每晚睡前顿服。

功能:滋阴、清热、除烦,适用于阴虚所致妊娠心烦。

2.痰火妊娠心烦

素有痰火积于胸中,孕后阳气偏盛,阳盛则热,痰热互结,上扰于心,遂致心烦。证见:妊娠心胸烦闷,头晕心悸,胸脘满闷,恶心呕吐,苔黄而腻,脉滑数。宜用清热化痰之药膳治疗。

[海橘饼]

原料:胖大海500克,广柑500克,白糖100克,甘草50克。 制作:先将胖大海、甘草加水炖成茶;再将广柑去皮核,放小锅中,加白糖50克,腌渍一日,至广柑肉浸透糖,加清水适量,文火熬至汁稠,停火;又将每瓣广柑肉压成饼,加白糖50克,搅匀倒盘,通风阴干,装瓶。每服5~8瓣,用已做好的大海甘草茶冲下,每日3 次。

功能:清热、燥湿、化痰,适用于痰火所致的妊娠心烦。

简便方

1.菊花 每日2次,每次3克,代茶。治肝阳头痛。有胃病属虚寒者不用。

2.枸杞子 每日2次,每次3克(或加菊花2克)。代茶。用于阴虚肝旺头痛烦躁。有胃病者可每日服1次。

3.芹菜榨汁,每日2次,每次50毫升。用于高血压心烦者。

4.桑椹子10克、枸杞子9克。

5.海带冬瓜汤:海带30克,冬瓜100克,薏苡仁10克,同煮,熟后加白糖少许调味。

孕妇早期饮食每日摄入的食物量

主食:米、面250克,杂粮(玉米、小米、豆类等)25~50克。动物类食品(鱼、肉、禽类)100~150克,蛋类50克,蔬菜(绿色蔬菜占70%)400克,牛奶250克,水果200克,烹调油 25克。

宜吃食材
1、宜吃护肾、利尿的食物;   2、宜吃具有解毒功效的食物。
忌吃食材
1、忌吃过咸的食物;   2、忌吃高蛋白的食物。
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