休息痢

1.食物多样化，保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收。 2.多吃富含铁的的食物，促进造血。 3.多吃富含钙的食物。

茶和咖啡中的多酚类物质会抑制铁的吸收，尽量少喝茶和咖啡。