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色素斑

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健康的人体体液是弱碱性,若平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,包括促进皮肤色素斑形成。多吃新鲜蔬果、食用菌等碱性食物,控制肉、鱼、酒、糖类等强酸性食物的摄入量,是保持体液弱碱良性状态、防止和淡化色斑的要则。

但选食果菜也需注意,应尽量少吃感光性强的芹菜、香菜等,以免刺激黑色素的加快沉淀。维生素C、E含量丰富的食物如树橘、山楂、甜瓜、哈蜜瓜、西红柿、柠檬、鲜枣,雪里红、青椒、小麦胚芽、芝麻、核桃、植物油等,能够避免、减褪色素斑的产生,可适当多吃。需要的话,平时可配合服用适量维生素c片与维生素E胶九。

宜吃食材
1、宜多吃活血类食品;   2、保持清淡饮食,多吃些新鲜蔬菜和水果;   3、多吃清热类食品;   4、宜多吃增强免疫作用的食物。
忌吃食材
1、忌食动物蛋白性食物;   2、禁食发物;   3、忌咖啡等兴奋性饮料;   4、忌辛辣刺激性食物; 5、忌霉变、腌制食物; 6、避免吃油炸、油腻的食物。
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