筋骨懈堕

要注意合理科学的饮食，摄取均衡的营养，平时可多吃一些绿色蔬果，口味不宜太咸、太辣，杜绝油腻，少抽烟、忌喝酒。切不可暴饮暴食，体重过重会加大关节的压力，使关节不堪重负，加速关节磨损。