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选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。
宜吃食材
1.宜吃维生素B1、B12含量高的食物; 2.宜吃热量高的食物; 3.宜吃维生素高的食物。
花生
核桃
南瓜子仁
西瓜子仁
忌吃食材
1.忌吃含有酒精类的食物; 2.忌吃动物血性食物。
花生
啤酒
白砂糖
白酒
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