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老年人肠易激综合征

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饮食保健

1、老年人肠道易激综合征食疗方:黄仁粥---白米、黄仁、党参、红枣数枚,煮粥食之。板栗芡实羹---(扁豆)板栗去壳,与芡实加水同煲,煲至板栗煮烂,冰糖少许调服之(放入红枣、枸杞、元肉少许,再煲10分钟左右)。平时煲汤之时,也可放入北芪、党参、扁豆、黄仁、沙仁、青果仁等。

2、老年人肠道易激综合征吃哪些食物对身体好:

(1)饮食中要增加食物纤维的摄入。纤维可加速食物的运转,使粪便变软,增加粪容量,因而使排便顺利。每日饮食中要有足够的蔬菜。

(2)应限制产气食物的摄入。产气食物进入肠道经肠道细菌分解产生的大量气体,可使肠道扩张、肠蠕动缓慢,引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。如咖啡、碳酸饮料、酒精,等,都可成为产气食物,少食、少饮为宜。

(3)要做到饮食规律。以饮食清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量。

宜吃食材
1宜吃保护胃粘膜的食物; 2宜吃增强免疫力的食物; 3宜吃有助于睡眠的食物。
忌吃食材
1忌吃刺激胃肠道的食物;如白酒、花椒、生蒜; 2忌吃不容易消化的食物;如红薯、年糕、米粑; 3忌吃兴奋神经的食物;如咖啡、浓茶。
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