老年便秘

饮食保健

在生活中多吃富含膳食纤维最多的食物是麦麸，还有水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。如有粪便嵌塞，应先排出粪便，再补充膳食纤维。

宜吃食材

1.宜吃含有双歧杆菌丰富的食物； 2.宜吃含有乳酸杆菌丰富的食物； 3.宜吃蜂蜜等具有润肠作用的食物。

忌吃食材

1.忌吃高淀粉性的食物； 2.忌吃干燥的烧烤性的食物； 3.忌吃油炸性的食物。

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