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老年便秘

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饮食保健

在生活中多吃富含膳食纤维最多的食物是麦麸,还有水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。如有粪便嵌塞,应先排出粪便,再补充膳食纤维。

宜吃食材
1.宜吃含有双歧杆菌丰富的 食物; 2.宜吃含有乳酸杆菌丰富的食物; 3.宜吃蜂蜜等具有润肠作用的食物。
忌吃食材
1.忌吃高淀粉性的食物; 2.忌吃干燥的烧烤性的食物; 3.忌吃油炸性的食物。
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