菠萝海鲜焗饭的热量

菠萝海鲜焗饭的热量和减肥功效

菠萝海鲜焗饭热量：638 千卡
脂肪：31.83克
蛋白质：66.47克
碳水化合物：65.91克
钠：1349毫克
钙：1061毫克
铁：7.66毫克
钾：1180毫克

菠萝海鲜焗饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
菠萝	克	50千卡	50千卡
洋葱	克	8千卡	40千卡
南瓜	克	4千卡	22千卡
对虾	克	93千卡	93千卡
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
米饭	克	230千卡	115千卡
水芹菜	克	3千卡	34千卡
马苏里拉奶酪	克	151千卡	302千卡
总量	569克	菠萝海鲜焗饭热量/卡路里638千卡
热量638千卡,相当于小提琴255分钟消耗的热量150

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