海鲜芝士焗饭的热量

海鲜芝士焗饭的热量和减肥功效

海鲜芝士焗饭热量：1020 千卡
脂肪：22.53克
蛋白质：47.06克
碳水化合物：127.36克
钠：811.9毫克
钙：859毫克
铁：4.35毫克
钾：745毫克

海鲜芝士焗饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
米饭	克	289千卡	115千卡
马苏里拉奶酪	克	329千卡	302千卡
西兰花	克	51千卡	28千卡
胡萝卜	克	39千卡	37千卡
玉米粒	克	188千卡	196千卡
芹菜	克	40千卡	20千卡
虾仁	克	84千卡	48千卡
总量	1117克	海鲜芝士焗饭热量/卡路里1020千卡
热量1020千卡,相当于吉特巴舞212分钟消耗的热量288

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