| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 9千卡 | 89千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | ||
| 赤小豆 | 克 | 65千卡 | 324千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 4千卡 | 71千卡 | ||
| 花生 | 克 | 57千卡 | 567千卡 | ||
| 大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 红枣莲子八宝粥热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡,相当于冰上掷石游戏158分钟消耗的热量240 | |||||
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