| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | ||
| 羽衣甘蓝 | 克 | 72千卡 | 22千卡 | ||
| 切达奶酪 | 克 | 327千卡 | 282千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 1331克 | 一个平底锅搞定高逼格照烧鸡腿堡热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡,相当于掸灰尘584分钟消耗的热量150 | |||||
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