| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1439克 | 侗家社饭热量/卡路里4625千卡 | |||
 热量4625千卡,相当于蹲起1156分钟消耗的热量240 | |||||
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