| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 140千卡 | 399千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 166千卡 | 368千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 红糖蔓越莓饼干热量/卡路里1468千卡 | |||
 热量1468千卡,相当于网球184分钟消耗的热量480 | |||||
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