| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 12千卡 | 17千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 31千卡 | 26千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 922克 | 翡翠烧卖热量/卡路里2066千卡 | |||
 热量2066千卡,相当于长笛1033分钟消耗的热量120 | |||||
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