| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1569克 | 一碗简单的鲜芋仙热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡,相当于喷射雪橇283分钟消耗的热量420 | |||||
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