| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 1261克 | 创新牌石锅拌饭热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡,相当于推举351分钟消耗的热量180 | |||||
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