| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 11千卡 | 14千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 984千卡 | 328千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 亨氏番茄酱 | 克 | 96千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 796克 | 30分钟快手餐剩饭变美味-西班牙海鲜焗饭热量/卡路里2286千卡 | |||
 热量2286千卡,相当于吹号角1143分钟消耗的热量120 | |||||
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