菰米八宝粥的热量

菰米八宝粥的热量和减肥功效

菰米八宝粥热量：3190 千卡
脂肪：74.56克
蛋白质：74.5克
碳水化合物：340.98克
钠：22.9毫克
钙：189毫克
铁：14.13毫克
钾：2611毫克

菰米八宝粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
红豆	克	553千卡	329千卡
糯米	克	1211千卡	355千卡
红米	克	251千卡	344千卡
莲子	克	59千卡	89千卡
花生米	克	504千卡	298千卡
麦仁	克	224千卡	561千卡
红枣	克	388千卡	264千卡
总量	1004克	菰米八宝粥热量/卡路里3190千卡
热量3190千卡,相当于举重1063分钟消耗的热量180

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