| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 小松菜 | 克 | 29千卡 | 29千卡 | ||
| 丁香鱼 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 蜜桔 | 克 | 242千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 2123克 | 猪肉卷和饭团的午餐便当热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡,相当于蛙泳112分钟消耗的热量600 | |||||
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