莲子百合银耳羹的热量

莲子百合银耳羹的热量和减肥功效

莲子百合银耳羹热量：1031 千卡
脂肪：3.83克
蛋白质：33.63克
碳水化合物：323.61克
钠：351.5毫克
钙：201毫克
铁：13.53毫克
钾：3398毫克

莲子百合银耳羹热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
银耳	克	86千卡	200千卡
百合	克	60千卡	166千卡
莲子	克	59千卡	89千卡
大枣	克	141千卡	79千卡
桂圆	克	53千卡	71千卡
枸杞子	克	72千卡	258千卡
冰糖	克	560千卡	397千卡
总量	566克	莲子百合银耳羹热量/卡路里1031千卡
热量1031千卡,相当于骑自行车129分钟消耗的热量480

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