| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | ||
| 抱子甘蓝 | 克 | 85千卡 | 30千卡 | ||
| 藜麦 | 克 | 232千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 1727克 | 藜麦蔬菜森林热量/卡路里1920千卡 | |||
 热量1920千卡,相当于擦地505分钟消耗的热量228 | |||||
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