| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 腌萝卜 | 克 | 16千卡 | 28千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1112克 | 紫菜包饭热量/卡路里1570千卡 | |||
 热量1570千卡,相当于插花826分钟消耗的热量114 | |||||
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