| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | ||
| 大米 | 克 | 7820千卡 | 391千卡 | ||
| 笋 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | ||
| 豆腐干 | 克 | 210千卡 | 140千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 152千卡 | 101千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | ||
| 豆泡 | 克 | 368千卡 | 245千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 3766克 | 饭麸果热量/卡路里10824千卡 | |||
 热量10824千卡,相当于打字7216分钟消耗的热量90 | |||||
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