| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山芋 | 克 | 246千卡 | 82千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 905克 | 山芋舒芙蕾热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡,相当于擦地396分钟消耗的热量228 | |||||
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