| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虹 | 克 | 1981千卡 | 355千卡 | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | ||
| 藏红花 | 克 | 6千卡 | 281千卡 | ||
| 总量 | 1762克 | 西班牙海鲜饭热量/卡路里3156千卡 | |||
 热量3156千卡,相当于俯卧撑394分钟消耗的热量480 | |||||
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