| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1394克 | 香糯腊八粥热量/卡路里3976千卡 | |||
 热量3976千卡,相当于打沙袋663分钟消耗的热量360 | |||||
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