| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1613克 | 日本寿司热量/卡路里2510千卡 | |||
 热量2510千卡,相当于画画558分钟消耗的热量270 | |||||
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