山药云耳炒苦瓜的热量

山药云耳炒苦瓜的热量和减肥功效

山药云耳炒苦瓜热量：498 千卡
脂肪：42.13克
蛋白质：17.7克
碳水化合物：114.61克
钠：69.6毫克
钙：277毫克
铁：98.4毫克
钾：1160毫克

山药云耳炒苦瓜热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
山药	克	135千卡	57千卡
云耳	克	107千卡	205千卡
苦瓜	克	49千卡	17千卡
海鲜酱	克	207千卡	492千卡
总量	617克	山药云耳炒苦瓜热量/卡路里498千卡
热量498千卡,相当于瑜珈142分钟消耗的热量210

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