颈椎病护理是怎么样的？

我们平时会由于一些不良习惯导致患上颈椎病，这个疾病非常的顽固，比如平时经常低着头工作，像长期玩手机，玩电脑，还有打麻将，经常开着，都容易导致颈椎病，那么平时患者对于这个疾病该怎么样护理呢，来了解一下。

首先，颈椎病自我调理需要注意的就是防风寒侵扰，颈椎病的患病原因就是因为外颈肩部感受风寒造成的，这就需要颈椎病患者注意颈部的保暖，需要避免的就是长时间直吹冷风，冬天外出的时候需要戴围巾，从而可以使颈项部保暖。另外还可以用双手掌搓揉颈项部，以发热为度，这对于放松颈项部肌肉，、温通血脉、散寒通经等都是具有一定帮助的。

其次，颈椎病自我调理还需要保持的就是正确的坐姿，因为长期的颈椎扭曲前屈是造成出现颈椎损伤的直接原因，这就需要颈椎病患者做好的就是调整不良姿势，尤其需要调整的就是坐姿，从而可以做好对于颈椎病自我调理工作。

第三，缓解颈肩紧张。缓解颈项部肌肉的紧张和酸痛，对于调理颈椎病也是具有一定效果的，办法就是从手指部开始，然后就是沿前臂、上臂、肩部依次放松，首先就是使用一手逐个捋另一手手指各3~5次，然后就是在按揉手掌掌骨之间的缝隙2~3遍，最后还需按揉腕关节的尺桡两侧，目的就是当腕关节放松。

第四，全方位调养。颈椎病的全方位调理一方面需要避免的就是长期加班熬夜，另一方面还需要注意营养，另外还需要坚持的就是适度的规律的体育锻炼，站桩和静坐就是很好的是调治颈椎病这种疾病的运动。

颈椎病的饮食原则：颈椎病的饮食需要注意的就是合理搭配，尤其是饮食要合理搭配，切记不可单一偏食。颈椎病食物主要就是主食，主食可以提供热能，这就需要多吃米、面等食物，此外还需要多吃调节生理机能的副食，这就需要多吃的食物就是=豆类、水果和蔬菜等。另外就是颈椎病还需要多吃的食物就是富含钙、蛋白质、维生素的食物，这些食物都是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。

颈椎病患者需对因进食：颈椎病这种疾病是属于湿热阻滞经络者，这就需要颈椎病患者需要在生活之中多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等食物，这些食物都是具有清热解肌通络的果菜，另外还需要多吃的食物就是狗肉、羊肉等温经散寒之食物，此外就是公鸡、鲤鱼、黑豆等食物都是可以多吃的食物。

颈椎病患者需对症进食：颈椎病患者要是出现视力模糊、流泪等症状，此时在饮食上需要多吃的食物就是含钙、硒、锌类食物，这就需要多吃的食物就是豆制品，动物肝、蛋鱼等，另外还需要多吃的食物就是蘑菇、芦笋、胡萝卜等。要是颈椎病伴高血压这种症状，这就需要在饮食上注意的就是多吃新鲜蔬菜和水果，这就需要多吃的食物就是豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜等。

以上大家了解了一些关于颈椎病的一些调理还有一些饮食方面的护理，这些真的是很重要的，人们常常由于工作忙碌往往忽略了健康，其实在我们生活中没有事比健康更重要的事情，所以我们为了自己的健康，要对自己的病情及时的护理好。