谈谈颈椎病的具体表现有哪些？

颈椎病是常见的骨科疾病，要想远离这种疾病给大家带来的困扰，及时的预防非常重要，在平时的工作生活中一定要特别注意坐姿，少坐多动可以更好地保护颈椎不受疾病困扰，此外良好的心态也非常关键，那么，颈椎病的具体表现有哪些？

（1）颈部表现：颈项部痛苦，颈部生硬感、颈部强直、活动受限、颈部肌痉挛、颈活动艰难、有绑缚感、“发纣”、颈部胀筋感、“落枕”感等。头部常倾向一侧、昂首、垂头艰难、旋转艰难。

（2）上肢表现：肩部、手臂、背部的麻痹、痛苦、运动和感受妨碍、痛觉过敏、有触电感，手指麻痹或蚁行感、手部无力、沉重感、持物不稳、震颤麻痹等表现、上肢肌萎缩、肩周活动受限。

（3）下肢表现：下肢可呈现放射性痛、冷、麻、凉、或热窜痛、无力、不能站立、不能行走、不能下蹲，活动后加剧，歇息后减轻，或歇息后刚起来加剧，少有活动后好转，再活动后又加剧。与气候改变有关，遇冷加剧，遇热减轻，或不明显等。重则肌萎缩、跛行、功用降低。

么有啥方法能够避免呢?

榜首、有研讨标明，长时刻压抑豪情，遇事不显露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉歇息，久而久之，颈肩部简单痛苦。所以，要常常坚持达观向上的好心境，可避免颈椎病。

第二、平常日子中应注意坚持头颈正确的姿态，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面凝视，坚持脊柱的耿直。睡觉时要挑选适宜的枕头，不宜过高或过低，通常枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长时刻坐办公室的人员，每天要抽出必定的时刻进行训练，特别注意加强颈肩部肌肉的训练，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可减轻疲惫，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩适应颈部俄然改变的才能。爬山、游水，对避免颈椎病效果较好。

第四、长时刻垂头伏案作业者，要注意动态联系，每作业一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲惫，避免劳损。

第五、平常要注意保暖，不要用电电扇和空调直接吹，搭车或运动时注意颈部维护，避免急拐弯、急刹车或俄然转颈。

第六、要避免酗酒。酒精会影响钙质在骨上堆积，使大家易患骨质疏松症、骨质软化症，加快颈椎退行性变。

第七、中医以为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功用，可在医师指导下合理地少数服用，以起到健壮筋骨，推延肾与关节退变的效果。

温馨提示：随着人们生活质量的提高，尤其是一些年轻人喜欢长时间的呆在空调房里，这种情况会严重造成一个人的身体骨质疏松出现些异常，尤其是在开车以及运动的时候要格外注意颈部维护，避免一些紧急情况发生颈椎病。