治疗抑郁症的方法很多,最好的方法就是心理调节法,毕竟心病还需心药医,而食物可以很好地辅助心理疗法来实现治疗的目的。
1.黄色食物:黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂,因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能,同时还能清除血液中的毒素。而且,黄色食物能让人精神集中,所以,建议在精神涣散的夜晚,喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。
2.红色食物:有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物,例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补。
3.橙色食物:最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。抑郁症患者可以尝试这类食物。
4.橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状,为什么呢?因为这类水果有疏肝理气的作用,这类水果的水果皮理气功能要更好一些,可以用来泡茶喝。
对于抑郁症患者来说药物和食物都只是起了一个辅助性的治疗作用,最主要的治疗方法还是自己心里调节比较好,既不会给身体带来副作用,也能够彻底治愈。
疏肋间方法:坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用
疏肝理气食物莲藕:藕能通气,能健脾胃顺气。萝卜:擅长顺气健胃,浊冷消痰。以青萝卜疗效最好,红皮皂口者
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