对抑郁症患者有好处的食物

抑郁症是近年来多发的心理疾病。抑郁症患者在日常治疗过程中，除了按时吃药以外日常的饮食也是非常需要注意的，那么抑郁症的食疗方法有哪些呢?下面为大家介绍一下抑郁症的食疗。

1深海瑰宝--鱼

鱼体内的成分Omega-3脂肪酸是天然的抵抗抑郁症的瑰宝。常食用海鱼，会明显降低抑郁症的发病、缓解抑郁情绪。

2快乐水果--香蕉、葡萄柚、樱桃

香蕉有一种可以令人兴奋和提高情绪精神的物质--生物碱，非常有利于人体大脑血清素。血清素的增加有助于，神经细胞的传递，提高大脑神经系统，这也是抑郁症的食疗方法之一。

3心情法宝--大蒜、南瓜

大蒜和南瓜都是帮助人们恢复心情的法宝。常吃大蒜人们就不会感觉劳累和焦虑，对急躁情绪有所缓解。南瓜中的维生素可以帮助人体补充B6和铁被称为天然的人体汽油。

现代生活节奏加快，人们很难注意自己的日常饮食。我们平时生活中应该多吃一些上面说的那健康的食品。这样不仅有利于抑郁症的预防和缓解，而且你的身体也会越来越健康，