抑郁症患者经常吃的食物有哪些呢

抑郁症是一种说大不大说小也不小的疾病，该病的发生给患者带来很多的危害，如果稍不注意就会引发很多严重的后果，所以我们一定要重视起来，下面让我们一起来了解一下该病患者常吃的食物有哪些，一起来看看吧：

哪些食物可以缓解抑郁症呢?

1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

2.香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

3.菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源。

4.大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

5.南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

6.苹果。有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

以上就是介绍的抑郁症患者最好常吃哪些食物，相信通过以上内容的了解，我们能够更好的来应对该病的发生，平时还要多做一些预防方面的工作，这样才能减少该病的发生，还要多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物。