香氛疗法治疗产后抑郁症

现在很多新妈妈都基本是80后90后了，不同于老一dài孕妇，现在的新妈妈会更加注重个人的保养和情绪的管理，但抑郁症还是非常肆虐的，对于可以推荐与时俱进的香氛疗法。

在现代压抑和紧张的生活节奏中，人们的精神健康本来就受到严重的威胁，而随着宝宝的到来，这种精神压力就更大了，严重的就演变成了产后抑郁症。

香氛疗法用到的就是80后新妈妈十分熟悉的精油香薰。之所以香薰能给人放松的感觉，是因为人的嗅觉系统会直接传达某些信息到大脑，再由大脑反射出来某种影像。这就像我们闻到柠檬味，会觉得很酸一样。所以，那些会产生甜美影像的香薰产品，就会对精神压力有一定的缓解作用。

科学家们为了寻找能够缓解产后抑郁的香气成分，做了很多相关的试验。试验结果发现一种叫做“β-石竹烯”的香料成分有缓解产后抑郁症的效果。这是一种带有苦味的香料，它来自于东南亚一种叫做“伊兰”的花。

目前，有的公司已经开发出β-石竹烯产品，新妈妈可以把这种液体产品喷洒在手帕上，这样就可以经常闻到它的香气了。

新妈妈还可以将5滴伊兰精油，放入温水中，泡个香氛浴。这样可让新妈妈感觉放松，增加自信。

另外，研究发现仙客来花也含有丰富的β-石竹烯成分，新妈妈可以把仙客来养在室内，这样既可以带来视觉上的享受，也可以闻到它们散发的香气。

还有，我们经常吃的香料黑胡椒中，也含有β-石竹烯。因此，经常闻一闻黑胡椒的气味，也有助于缓解产后烦躁忧郁的情绪。

现在商场里的香薰产品很多，80后新妈妈买回来经常只是加热让它挥发，这是其中的一种使用方法。但是，香薰的使用方法还有很多，下面将为新妈妈详细介绍。

1.加入热水中，让室内香气四溢。

满心欢喜地选购了一瓶钟爱的香薰精油，要怎么使用它呢?

其实最简单的方法，就是将它滴在装满热水的杯子里，怡人的香味就会立即充满整个屋子。这种让香气散溢在室内的做法，被人们称为“蒸气香薰”。

2.夜间享受香薰乐趣。

除了凭借热水蒸发香气，也可以在高温物品上滴几滴香薰精油，让它慢慢地挥发。可将香薰精油滴在布制的灯罩上，让灯泡的热度挥发精油的香味。

3.舒服地泡个香氛浴。

将香薰精油滴在比体温稍高的洗澡水里，让身体浸泡一下，这叫做“香氛浴”。除了全身浸泡外，在工作或做家务时，也可以偷闲浸泡一下手或脚，让心情更舒畅。

4.香薰精油按摩。

按摩可以缓解肌肉的僵硬，放松身心，如果搭配香薰精油一起进行，就是所谓的“香薰按摩”了。

香薰精油不只有香味的功效，也含有药效的成分，可以借由按摩，从皮肤表层深入体内，由血液及淋巴液吸收，在体内循环运行至各组织。

这种治疗产后抑郁症的方法无疑会更受到抑郁患者的欢迎，但是注意购买品质保证的香氛，保证婴儿和自己的身体健康，不要有过多的有害气体。