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抑郁症患者的饮食注意事项

现在随着人们生活水平的提高,思想上也不再局限,人们更加注重身体健康,于是戒备的关注起来疾病的预防。多多了解一些疾病有关的知识,可以帮助自己和家人远离疾病的发生。尤其是有关于日常饮食的问题,如果患有某种疾病,一定要慎重。本文就来为大家介绍抑郁症饮食需要注意什么问题?

抑郁症饮食需要注意如下问题:

一、抑郁症患者不能喝酒:酒类自然是最严格的禁品,也就是说抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落,所谓借酒消愁愁更愁,喝酒会扼制食欲,不仅仅造成营养不良,有损身体健康,在某种程度上,还会加重抑郁病情,抑郁症饮食需要注意远离酒精。

二、抑郁症患者不能喝茶咖啡茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。因为,咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶,可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状,因此患者在睡觉前必须要严格禁止饮用茶、可乐,或是咖啡等“兴奋剂”饮料,抑郁症饮食需要注意这一点。

三、抑郁症患者少食加工食品和甜的食物:人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率,这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。人们往往都认为,抑郁症患者往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含钙食物,可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快的情绪,抑郁症饮食需要注意远离加工食品。

四、抑郁症患者宜多吃含钙食物:含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品,牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止这些,抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明,镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮,最好粗、细粮搭配食用。

希望本文通过详细的讲述了抑郁症患者饮食需要注意的事情,希望可以给朋友们提供帮助。在越来越快的社会节奏中,还是要保持健康合理的生活方式,多多锻炼身体,保持清淡,少油的饮食习惯,忌辛辣油腻,才能保证身心健康。另一方面,希望抑郁症患者能够积极接受治疗,以积极的心态面对疾病,早日恢复身体健康。

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