轻度抑郁症的发生怎么治疗

出现了抑郁症的现象在我们的日常生活当中还是比较多见的吧，抑郁症是会给我们的健康精神造成了及其严重的危害的，为此我们在日常生活当中对于抑郁症的是一定要重视起来，那么轻度抑郁症的发生该如何来进行治疗呢？

临床上很多抑郁症患者都主诉为情绪低落、失眠头痛，并且还存在类似神经衰弱的症状，其实主动求医的患者属于轻度抑郁症患者，趁着病情尚未加重积极接受治疗确实属于正确做法。但是尽管轻度抑郁症的治疗难度不大，不过也需要患者的积极配合。

轻度抑郁症治疗方法如下所示：

一、食疗方法：食疗方法是轻度抑郁症治疗方法当中的常见方法，“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然an眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁抑郁症等症。

二、移情治疗：享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁症治疗方法当中的主要方法。

三、心理治疗：轻度抑郁的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是是目前临床医学界公认的首选方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是轻度抑郁症治疗的辅助方法。

四、药物治疗：西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。药物治疗对轻度抑郁症治疗效果不错。

我们现在是否对于轻度的抑郁症该怎么来治疗这个问题都已经明白了呢，抑郁症的发生可以说是给广大的朋友们造成的危害是非常的严重的，为此我们在日常生活当中对于抑郁症这个疾病的发生一定要及时的去治疗，不可以耽误病情。以免越来越严重。