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有哪些措施可以预防老年痴呆

预防比治疗更重要,这句话大家应该都听过吧,而且老年人的身体本来就是很虚弱的,经受不起疾病的折磨,所以我们就要好好的保护老年人,帮助老年人去预防疾病,给老年人一个健康的身体,那么有哪些措施可以预防老年痴呆呢?

进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑,多活动手指等关节。

起居饮食要有规律

老年人要做到“三定、三高、两低和两戒”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低;戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E。

防治可引起老年痴呆症的疾病

脑血管疾病是导致老年痴呆症的主要病因之一,如动脉硬化,老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大、薏米等,预防动脉硬化发生。

老年人应及早开始右脑的锻炼,如培养工作以外的生活嗜好,种类、范围不拘,最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动,如果能够找到一起分享的同伴更佳。注重精神调养,注重调养七情之气,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼。通过这些方法可使脑功能保持健康,降低痴呆的发病风险。

通过以上的介绍,我们现在知道了有哪些措施可以帮助老年人去预防老年痴呆了吧,其实预防老年痴呆最好的方法还是人们去多多陪伴老人,多和老人聊聊天,带领他们去思考,那样就可以帮助老人去预防老年痴呆这个疾病了。

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