预防老年痴呆症的方法有哪些

人一旦进入老年，身体的各个器官和功能都出现退化的现象，老年人的脑部器官及神经也出现相应的退化，这就容易罹患老年痴呆症。这不仅给老年人带来困扰，也让家人感到非常痛苦，所以老年人要及早预防老年痴呆症，以免真的得痴呆症时追悔莫及。

1、改善劳动环境。

2、忌酒和戒烟。

3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。

4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。

5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。

8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

如何预防老年痴呆呢?

1.老年痴呆病的预防要预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

2.要积极用脑，预防脑力衰退。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

3.老年痴呆病的预防要注意饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

4.老年痴呆病的预防要避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。

5.适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有老年痴呆病的预防的效果。

预防老年痴呆症最重要的就是要勤锻炼，尤其是脑部的锻炼，要经常性的用脑，比如可以打打扑克、玩玩麻将等，还要注意饮食上的调节，并且保持精神愉快，经常进行户外活动，并做到定期体检，因为最好的治疗就是预防。