有效预防老年痴呆的措施有哪些呢

日常生活中老年痴呆这种疾病十分多见，会有较多的老年朋友遭遇不幸，从而出现了老年痴呆的症状，受到该病的危害，这种疾病是可怕的，所以我们要去进行该病的预防工作才行，从而能降低此病的病发率，来了解一下此病的预防措施是什么呢。

预防老年痴呆的措施：

1.注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。

2.避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

3.体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。

4.精神调养：注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。要注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

老年痴呆的治疗办法：

脑子不用要生锈，无论是谁，如果长期不动脑，很容易出现健忘的症状。同样的，即便是老人出现老年痴呆这样的疾病，早期如果能够锻炼得当，还是有希望可以改善大脑的。那么具体该如何锻炼大脑呢?我们下面来看看这些锻炼大脑的措施。

锻炼脑力以及健脑是预防早期老年痴呆症最简便易行的办法。老年人可以根据自身情况，参加一些体育锻炼。如散步、打太极拳，跳交谊舞等。这样可加强，血液循环，使大脑得到，充足的血液供应。防止脑功能衰退。老年人，应多做一些如弹琴，织毛衣等手指运动。使大脑反应，更加迅速和灵敏。老年人应该多读书看报，多学习新事物。进而培养多种业余爱好，活跃大脑的思维，延缓记忆衰退。

人的大脑，具有高度可塑性。通过规律的体育锻炼，和有意识的加强记忆训练。可在一定程度上，延缓神经细胞老化过程。从而降低和延缓，老年痴呆的发生。经常积极用脑的，其传递信息的细胞数并不减少。

脑部器官的萎缩，才是导致老年痴呆症的发生的根源。因此，我们需要从锻炼老年人的身脑开始。健脑的活动可以让我们老年痴呆的控制在好的范围之内。合适的运动和锻炼，配合合理的饮食调理。可以使得老年痴呆的老人，脑部器官部分功能慢慢恢复。

以上的这些知识为朋友们介绍的就是老年痴呆的预防措施了，痴呆的出现让越来越多的老年人遭受到了伤害，影响到了他们的生活，为此我们要重视老年痴呆的出现，需要在老年人的身边做好老年痴呆的预防才可以，从而能产减少该病的病发率。