如何缓解高考前的焦虑症

高考前吃什么水果好?相信这是很多家长和学生都比较关心的问题。的确，高考即将来临，多半学生都会感到焦虑、紧张，而做家长的也没办法轻松。下面就让我来和大家推荐一款让人身心放松、心情愉悦的水果食材——香蕉。

香蕉是一种在平常不过的新鲜水果，但它营养非常丰富，香味四溢，很好吃。而且吃香蕉的好处也很多，不仅可以清肠胃、润肺清热，还能让人感到愉悦、放松，最适合将要高考的学子们。

香蕉的营养功效

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果;而从中医学角度看，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

另外越成熟的香蕉，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。

香蕉的功效：降压通便、减肥、美容、清热润肺、止烦渴、降低血压、增加免疫力、缓和紧张情绪。而英国和意大利的研究人员发现，每天吃三根香蕉可以降低中风风险。

高考前吃香蕉的好处

德国研究人员发现，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。而在高考前适当的吃香蕉，它可缓和紧张的情绪、提高学习效率、降低疲劳，最适合学习紧张的学生和工作压力大的朋友。

小贴士：香蕉与燕麦同食，可以提高人体血清素含量，改善睡眠。

吃香蕉的禁忌

①胃虚和畏寒体弱的人不宜多吃。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好;

②不能空腹吃香蕉。因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康。

香蕉的存储方法

香蕉容易坏，并不容易存储，如果把香蕉直接在冰箱中存放容易变黑。所以最好是把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉至少可以保存一个星期左右。

高考吃什么水果好?如果觉得压力大、紧张、焦虑、睡不好，那就不妨多吃点香蕉吧，它对缓和情绪和放松身心都有好处哦!